▼26uuu改成什么了
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bt工厂爱唯侦察网友发问：
冯名雨老诚，我最近刷视频看到这么一个言论，说是但凡过百岁的东谈主，一有长命基因，二是生存要求相对好些，三是没生过大病，包括有时伤害之娄，四是才能95以下。我认为挺专门旨的，冯老诚奈何看？
群众皆但愿我方概况长命百岁，可着实能活到 100 岁的东谈主并未几。
然而和我也粗鄙和一些90多岁的一又友打交谈，关于他们的生存风尚还是有点了解的。
要思长命，其实并不难，唯有我们在日常生存中多加隆重，尤其是 60 岁以后，有3件事最佳别作念。
延年益寿，详情莫得问题。
（戳上图，可进店）
1.别动气：保握好心思
俗语说：「百病生于气」，“气”其实等于“肝气郁结”，也叫“肝气不舒”。
浮浅来说等于“肝郁”。
中医说的“肝”，跟西医剖解学上的“肝”不同样。
天然中医的肝，包括了剖解学的“肝”，但其实是个更大的系统。
在这个系统里，「肝慎重藏血和疏泄」。
当东谈主沉闷、病笃、懆急、不满或闹心时26uuu改成什么了，体格气机就会堵住，导致肝不行闲居责任，这等于肝气郁结，技巧长了就会导致气滞血瘀。
是以说，不满的确会伤身，终点是对女性来说，更容易出现各式问题。
像气不顺的东谈主，更容易有胃溃疡、腹黑问题、乳腺结节、加快朽迈、伤害肝脏以及裁减免疫力啥的，皆可能是因为肝气郁结导致的。
因此，保握好心思是养生的要津，尽量少起火。
若是特性压制不住，不错用：期门穴和章门穴来缓解。
在今天二月份时，有个一又友面色暗中，黑眼圈终点昭彰，一问才知谈是「每天熬夜，每天加班的程序员」。
他我方不到四十岁，然而出现了肝脏区域婉曲作痛，一搜检，确诊是：「肝硬化征兆」。
他住在南边，天气相比热，回到家把衣着一脱，光着膀子，就把大号滤烟艾灸罐放上石磨艾柱，绑在这俩穴位上。
两个月后搜检，发现肝脏硬化的见地有所改善，难受最近也莫得发生。
若是莫得光着膀子的要求，26uuu第四不错把单联的镂空艾灸罐绑在身上，这个艾灸罐绑在穴位上，不影响穿衣着。
肋骨这场所的章门和期门，叫四门。
“四门开，气象来”，等于说把这儿买通了，欢喜事天然就来了。
章门穴是肝胆经的交织穴，亦然脾的募穴，属于肝经。这个穴位能改善脾虚和心思不好。
「章门穴」：找章门穴不错把前臂往上弯，用肘尖夹住双方肋骨，肘尖对着的场所等于。
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期门是肝的募穴，是肝、脾、阴维脉的交会穴。
「期门穴」：在乳头正下方，阻隔两个肋骨缝的场所。
它能成功疏肝理气，但凡特性差，有肝病的东谈主，试试按揉这两个穴位，通常难受感，相比强。
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2.别吃太饱：饮食要平衡
饭量达成在六-八分饱傍边，不然会给体格带来职守，导致体格不懒散，容易生病。
年龄大了，脾胃的消化差了，吃的多了，每天腹胀，不用化，反而会给脾胃增多职守。
脾胃是后天之本，脾胃弱了，其他的脏器也会随着变差。
不错在膝盖外侧涂抹蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板，从上往上，趁势刮痧。
望望那处有难受点，就拿记号笔标注下，以后重心刮痧和艾灸。
这等于在疏调胃经。
莫得刮痧要求的，多艾灸胃经的足三里穴就行。
「足三里」：各异90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。
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3.别久坐不动：多通顺
许多中老年东谈主以为年岁大了就该少动，怕摔跤。
但其实我们应该多通顺，「动则升阳」，阳气足免疫力强，不错增强体质，普及肺活量，也能进减少病症的风险。
真不思动的话，且算作冰凉较多，就把自觉烧艾灸贴，晚上睡前贴敷在肚脐下的关元穴。
不错自觉烧艾灸4-6小时，关元穴是「元气的关卡」，我们把元气的关卡保护好，元气不过泄，就终点于是在补阳气了。
「关元穴」：肚脐下3寸。
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